Reformer Pilates
Selten hat mich etwas von Anfang an so begeistert wie der Reformer! Die gezielte Kräftigung der Muskulatur bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke.
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Was ist der Reformer?
Es ist beeindruckend, wie präzise Übungen auf dem Reformer den Körper stärken, die Beweglichkeit fördern und die Balance verbessern können. Der Reformer bietet eine ideale Kombination aus Widerstand und Unterstützung, um den gesamten Körper sanft und intensiv zu kräftigen. Jede Übung lässt sich individuell anpassen, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren. Der Reformer fördert kontrollierte, fliessende Bewegungen und schafft ein effektives Training, das Körper und Geist anspricht.
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Du kannst aus verschiedenen Erlebnissen von Reformer-Lektionen wählen:
Morgenmood
Morgenmood – dein sanfter
Start in den Tag!
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​Beginne den Tag ruhig und aktiviere deinen Körper. Die Übungen steigern sich langsam in der Intensität, fordern die Muskulatur, ohne den Puls stark zu erhöhen. Ein abschliessendes Dehnen lockert den Körper – für einen ausgeglichenen und kraftvollen Start!
Powermood
Powermood – mehr Kraft, Flexibilität und Energie!
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Dieses abwechslungsreiche Workout vereint Kraftübungen mit Pilates-Elementen, um deinen Körper zu stärken. Begleitet von motivierender Musik, endet das Training mit Dehnübungen für mehr Flexibilität – perfekt, um deine Fitness zu steigern!
Abendmood
Abendmood – entspannter Abschluss deines Tages!
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Ein bewusstes Training bei gedimmtem Licht und ruhiger Musik. Nach einem entspannten Warm-up stärken Übungen Muskulatur und Faszien, abgerundet durch Stretching – perfekt, um den Tag mit einem guten Gefühl abzuschliessen!